リバウンドしやすいって本当でしょうか？

ファスティングダイエットは三日間と言った日数の制限があるため、どのような方でも始めやすいダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）といえますね。

よくファスティング後にリバウンドをしてしまったと言う話を聞きますが、これはファスティングがリバウンド（英単語の本来の意味は跳ね返りです）しやすいわけではないんです。

どういうダイエットを行ったとしても、ダイエット後の食事の摂り方を間違えてしまうと必ずリバウンド（医学用語では、薬の使用を止めたことによる病状の再発・悪化などを指すでしょう）してしまうでしょう。

ありがちな失敗は、ファスティングが終わった後の食事が炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）や油物ばかりだったと言うケースです。

この場合、摂取していなかった炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）を一気に摂取する事で、ファスティングによっても不足していた糖質などを体が溜め込もうとしてしまいますね。

この溜め込みこそがリバウンドの原因になるわけです。

ファスティングを行った後にリバウンドを起こさない為には、炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）を減らした食事の摂り方が重要なんです。

勿論、炭水化物を食べてはダメというわけではなく、炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）に偏食（体にとって必要な栄養素が足りないと、過?に食欲がわいたりします）の摂り方を変えましょうと言うことなのです。

野菜（最近ではマクロビがブームになっていますね。マドンナなども実践しているんだとか）中心のおかずや味噌汁などをしっかりと食べるように心がければ、自然と炭水化物（摂り過ぎると糖尿病に繋がるといわれています）の摂取量も減りますから、リバウンドを起こすような食事のとり方にはならないでしょう。

ファスティングダイエットすれば便秘が改善