断食道場って何をするところ？

ご存知の方も多いと思いますが、あなたは「断食道場」と言う施設を知っていますか？

耳にした事が無いと言う方もいるでしょうけれど、断食道場とは専門の人の指示のもとで断食を行う施設の事です。

ダイエットをしたい方はもちろん、生活習慣（日常生活を送る上での習慣のことをいいます）を改善しよう人や心のリフレッシュ（メリハリをつける、楽しむ時は思いっきり楽しむということも大切です）を目的として参加される人も少なくないのではないかと思います。

特に1人では断食出来ないという人にはお勧めですね。

では、断食道場に参加すると、どういった事をするのでしょうか。

まず、専門の人によってもスケジュールが前もって考えられており、それに沿って断食習慣を行うのです。

そして、断食メニュー（飲食店ではメニュー表のデザインにもセンスが現れますね）は、施設によっては異なり、厳しいところになると行動が制限されたり、摂取出来るのは水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）のみというケースもあるのです。

しかし、逆に厳しい決まりもなく、基本的には自由（自分で自分を制限しないことだと定義している方もいます）に行動できるといった断食道場もあるでしょう。

リゾート（美しい景色を眺めながらのんびりとした時間を過ごし、ゴルフをしたり、ハイキングをしたりといった目的で出かける方も少なくありません）型の断食道場の場合だと、マッサージ（筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね）や観光、自然散策、ヨガ（エクササイズ的な要素が強い近代的なヨガとして、アシュターンガ・ヨーガやパワー・ヨーガ、マタニティ・ヨーガ、ホット・ヨーガなどが有名でしょう）というような事を楽しみながら、断食生活（食生活によって、健康状態が大きく変化するでしょう）を送ることができるはずです。

その断食道場によってはかなり差がある為、自分の目的や性格（エニアグラムの分類では、批評家、援助者、遂行者、芸術家、観察者、忠実家、情熱家、挑戦者、調停者に分かれ、岡田斗司夫の分類では、王様タイプ、軍人タイプ、学者タイプ、職人タイプに分かれます） にあわせて選ぶのと同じくするといいでしょう。

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